介護予防月間

めざそう！アクティブシニア

のばそう！健康寿命

介護予防とは、いつまでも自分らしくいきいきと暮らすための生きがいづくり・健康づくりのことです。仙台市では11月を「介護予防月間」とし、１か月間を通して市内で様々なイベントを開催します。

未来に向けて、健康のことを考えてみませんか？

【イベントレポート】

介護予防月間メインイベント

元気力アップフェスティバル

　仙台市では11月を「介護予防月間」とし、１か月間を通して市内で様々なイベントを開催します。

　11月24日(日)、太白区文化センターを会場に、メインイベント「元気力アップフェスティバル」を開催いたしました。今年度は初めてシルバーセンター以外の会場での開催となりましたが、延べ1,440名もの皆さまにご来場いただきました。

【楽楽楽（ららら）ホール】

◯講演会「人生100年時代、今日から始める新しいこと」

　（10:00～11:30）

　講師：若宮正子氏（ITエバンジェリスト）

　世界最高齢プログラマーの若宮氏。ご自身の生い立ちから、今の活躍につながる世界的IT企業CEOとの対面や政府事業との関わり、60歳を過ぎてから始めたプログラムのお話等、世代・国を超えた交流によるご活躍は、なんでも自身でやってみようの気持ちから生まれるもの。始めるのに遅いということはありません。興味の意識は、年齢はもちろんあらゆる壁を超越してしまいます。これこそ健康寿命の秘訣ではないでしょうか。

◯講演会「音楽と運動（ダンス）でLet's脳トレ」（13:30～15:00）

　講師：宮﨑敦子氏（東京大学先端科学技術研究センター身体情報学特任研究員）

　東北にゆかりのある宮﨑氏。ご自身の研究実績に基づく具体的事例や、音楽・運動（＝ダンス）の有効性についてお話しいただきました。ダンスへの興味が湧いてきたところで、知人でもあるJ-POP DANCE SENDAIの髙橋氏を招いて運動実践（ダンス）体験への流れは、とてもスムーズで会場が一つとなりました。

【２階】

◯膝痛・腰痛予防！健康いきいき運動教室（10:30～11:30）

◯理学療法士によるフレイル予防講座（13:30～14:30）

　２階のリハーサル室では、午前は宮城県柔道整復師会による「膝痛・腰痛予防！健康いきいき運動教室」、午後は宮城県理学療法士会による「理学療法士によるフレイル予防講座」を行いました。どちらも毎年開催している人気の運動講座です。専門職の講師から説明を受けた後、実際に体を動かしてみました。受講された方からは「家でも続けたい」「皆さんとやると頑張れる」との感想が寄せられました。

※フレイルとは

　加齢により心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり）が低下した状態を「フレイル」と言います。

　健康な状態と要介護状態のちょうど真ん中の状態で、多くの人が健康な状態から、このフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。