令和2年度 第3回 大人の未来学校 講座レポート

大人の未来学校ロゴ

 

睡眠の役割と、暮らしの中での快眠知識

 


【日時】令和2年1128日(土)10301200

【会場】仙台市シルバーセンター 第1研修室

 

【講師】東北福祉大学教育学部 准教授  水野 康氏 

『大人の未来学校』とは…

       【人の話に耳を傾けて、未来へのヒントを探す】 

              30歳代~50歳代の皆様を対象とした講座です。

 

忙しい日々の中で「睡眠のリズム」乱れていませんか?

 

今年度、第4回目となる大人の未来学校は「睡眠の役割と、暮らしの中での快眠知識」と題し東北福祉大学の水野康先生にお越しいただきました。

 

先生からは、年代別の睡眠の特徴や快眠のために気をつけたいことなどを実験結果などの事例を含めてお話いただきました。

受講者の皆さまからは「良い睡眠のために日中や寝る前の過ごし方を変えてみます」

「より良い睡眠のために家族で取り組んでいきたい」

など睡眠に対する関心がより高まったというご意見が寄せられました。

 

『大人の未来学校』は、皆さまの今後の人生に少しでもヒントになればと思い、開講しています。土曜のひととき、少し先の未来について一緒に考えてみませんか?

【講師からのメッセージ】

〇良い睡眠のためには、

 ①正しい知識と自覚(自分の睡眠は十分?寝不足の時は注意!)

 ②工夫(注意・改善)

 ③思いやり(家族間・職場等)